Pilates Day Thailand 2023
วันพิลาทิสแห่งประเทศไทย ปี 2023

กลับมาแล้ว! Pilates Day Thailand ปี 2023

สัมผัสประสบการณ์ระดับโลกโดยตรงจากมาสเตอร์ Suzanne Martin ผู้เขียนหนังสือ Spinal Asymmetry and Scoliosis กับ 3 เวิร์คชอป พร้อมรับใบประกาศนียบัตร และ PMA credit (จำนวนตามเวิร์คชอปที่ลง)

และพลาดไม่ได้กับ 10 คลาสการกุศล + 4 โชว์เคส + 2 เสวนา จากคุณครูและผู้ประกอบการพิลาทิสชั้นนำในเมืองไทย 

______________________

สถานที่ : ชั้น 3 โรงแรมแชงกรีล่า (Krungthep Wing)
BTS สะพานตากสิน ทางออก 1 (ประมาณ 150เมตร)
สามารถจอดรถได้ตลอดทั้งวัน

______________________

รายละเอียด Workshop

SCOLIOSIS 1 (PMA 3 credits)

เสาร์ที่ 6 พค.
คลาสเช้า : 8:00-11:00

DESCRIPTION

คุณรู้หรือไม่ว่าโรคกระดูกสันหลังคดเป็นมากกว่าการโค้งออกของซี่โครง? เรียนรู้จุดสำคัญของกระดูกสันหลังคดและการทดสอบอย่างง่ายและรวดเร็วที่จะเพิ่มความแหลมคมในการมองรวมถึงทักษะสำหรับนำไปใช้กับลูกค้าและคลาสของคุณ เรียนรู้ท่าฝึกเพื่อให้เห็นความจำเป็นของการมีลำตัวที่สมดุลในตำแหน่งต่างๆของระบบประสาทพัฒนาการ (เช่น นอน, นั่ง, คุกเข่า, ยืน) เรียนรู้ความสำคัญของการฝึกหายใจสำหรับกระดูกสันหลังคดและวิธีที่จะช่วยให้หายใจได้เต็มประสิทธิภาพ

จบออกมาพร้อมท่าฝึกและคอนเซปที่ใช้งานได้ทันทีสำหรับทั้งตัวคุณเองและลูกค้าของคุณ

Did you know that scoliosis is much more than the lateral convex rib cage curves?
Learn the hallmarks of scoliosis and some simple quick tests to sharpen your eye and skills for working with your clients and classes. Learn exercises to emphasize the need for trunk balance in the neurodevelopmental positions. Learn the importance of breathing exercises for scoliosis and how to get the breath going.

Come away with exercises and concepts immediately usable for yourself and your clients.

OBJECTIVES

หลังจบเวิร์คชอปนี้ ผู้เรียนจะ

1. เข้าใจลักษณะทางกายภาพของกระดูกสันหลังคดดีขึ้น
2. เรียนรู้การทดสอบอย่างง่าย เพื่อใช้ในการระบุอาการกระดูกสันหลังคด
3. เรียนรู้ท่าฝึกพิลาทิสที่นำไปใช้สำหรับผู้ที่เป็นกระดูกสันหลังคด
4. เรียนรู้ความสำคัญของการหายใจที่สัมพันธ์กับกระดูกสันหลังคด
5. เรียนรู้ท่าฝึกที่ส่งเสริมการหายใจแบบเน้นที่เนื้อเยื่อพังผืด (fascia-focused)

At the end of this course, participants will:

1. Better understand the physical characteristics of scoliosis
2. Learn simple tests to identify scoliosis
3. Learn Pilates-based exercise applications for scoliosis
4. Learn the importance of the breath in relation to scoliosis
5. Learn exercises to facilitate fascia-focused breathing

______________________

THE PELVIC CORE (PMA 3 credits)

เสาร์ที่ 6 พค.
คลาสบ่าย : 13:50-16:50

DESCRIPTION

เน้นในส่วนการใช้ไปเพื่อการรักษาของ พิลาทิส ในการบาลานซ์เชิงกรานซึ่งสัมพันธ์กับกระดูกสันหลัง และส่วนล่างตั้งแต่สะโพกลงไป (lower extremities) เรียนรู้ท่าการฝึกบนเสื่อและรีฟอร์เมอร์รวมถึงกลวิธีในการระบุความเอียงของเชิงกราน และการแตกแขนงของมันไปยังกระดูกสันหลังและร่างกายส่วนล่าง โดยมีเป้าหมายเพื่อให้หายเจ็บเชิงกรานและท่วงท่าการเดินที่ดีขึ้น

Focus on the therapeutic application of the Pilates Method in balancing the pelvis in relation to the spine and lower extremities. Learn mat and reformer exercises and strategies to address pelvic obliquity and its ramifications into the spine and lower extremities, with the goal of a pain free pelvis and improved gait.

OBJECTIVES

หลังจบเวิร์คชอปนี้ ผู้เรียนจะทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้น

1. บรรยายกายวิภาคของกระดูกเชิงกราน, ในลักษณะความต่างตามเพศ, รวมถึงในความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังและร่างกายส่วนล่าง
2. อธิบายการเคลื่อนไหวทางกายภาพของกระดูกเชิงกราน
3. บรรยายตำแหน่งการวางท่าทาง (posture) ที่ดีที่สุด และความสัมพันธ์ของศรีษะ, หลัง, เชิงกราน และร่างกายส่วนล่างซึ่งคล้องไปกับจุดศูนย์ถ่วง
4. อธิบายความสำคัญของหมอนรองกระดูกสันหลัง, และผลกระทบของการวางท่าทาง (posture) ต่อสุขภาพที่ดีของหมอนรอง
5. ส่งเสริมการใช้งานของกล้ามเนื้อมัดในที่พร้อมทำงานก่อน (anticipatory inner unit) และบรรยายความสำคัญของมันต่อความมั่นคงของหลังล่าง
6. ประยุกต์ใช้เกณฑ์ Beighton ในการวัดข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้มากกว่าปกติ (hypermobility) กับลูกค้า
7. บรรยายหน้าที่ของการนำ พิลาทิส มาใช้ในการทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างมั่นคง (lumbar stability)
8. บรรยายระบบประสาทพัฒนาการต่อเนื่อง และความสำคัญที่มีต่อการเดิน
9. เรียนรู้และทดลองท่าการฝึกพิลาทิสบนเสื่อ ที่ออกแบบมาเฉพาะในการเพิ่มบาลานซ์ให้กับกล้ามเนื้อเชิงกรานที่ไม่สมดุล ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นคงของหลังล่างและกลศาสตร์ของร่างกายส่วนล่างที่เหมาะสมที่สุด

At the end of this workshop, participants will better:

1. Describe the skeletal anatomy of the pelvis, with its gender differences, and its relationship to the spine and lower extremities
2. Explain the physical dynamics of the pelvis
3. Describe the best postural positions and relationship of the head, back, pelvis and lower extremities in relation to the center of gravity
4. Explain the importance of the intervertebral discs, and the impact of posture upon their health
5. Facilitate the use of the anticipatory inner unit and describe its importance in the stability of the low back
6. Apply the Beighton criteria for hypermobility with their clients
7. Describe the role of the use of the Pilates Method in lumbar stabilization
8. Describe the neurodevelopmental sequence and its importance to gait
9. Learn and experiment with Pilates –based mat exercises specifically designed to promote balancing of imbalanced pelvic musculature and so improve low back stability and optimal lower extremity mechanics.

______________________

BREAST CANCER PHYSICAL RESTORATION (PMA 6 credits)

อาทิตย์ที่ 7 พค.
คลาสเช้า : 8:00-11:00 & คลาสบ่าย : 13:50-16:50

DESCRIPTION

เรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม และเกี่ยวกับพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูการวางท่าทาง (posture) ซึ่งเปรียบเสมือนประตูสู่โปรแกรมทางกายภาพแบบองค์รวม เสริมความรู้ให้กับตนเองในเรื่องภาวะบวมน้ำเหลือง (lymphedema), ผลกระทบของการรักษาเพื่อตกแต่ง รวมถึงการฝึกพิลาทิสบนเสื่อ, รีฟอร์มเมอร์, คาดิแลค และ MOTR เพื่อช่วยให้การบำบัดเป็นไปอย่างเหมาะสมที่สุด

Learn facts about breast cancer, and about the foundation for postural restoration that serves as a gateway to a complete physical program. Educate yourself about lymphedema, the impacts of reconstructive treatment as well as Pilates-based mat, Reformer, Trapeze Table and MOTR exercises to promote optimal healing.

OBJECTIVES

ผู้เรียนจะทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้น

1. บรรยายสถิติของอุบัติการณ์และความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมในผู้หญิง
2. บรรยายการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
3. บรรยายความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการออกกำลังกายและโอกาสรอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม
4. บรรยายวิธีการปรับตัวเมื่อเผชิญปัญหาที่ช่วยเสริมสร้างชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี
5. บรรยายจุดสังเกตสำคัญของการฟื้นฟูทางกายภาพหลังรับการรักษามะเร็งเต้านม
6. ทำการทดสอบพิสัยการเคลื่อนไหว (range of motion) ของแขน 3 ระยะมาตรฐานด้วยตนเอง
7. อธิบายคอนเซปของกล้ามเนื้อมัดในที่พร้อมทำงานก่อน (anticipatory inner unit) ในการควบคุมลำตัว โดยเน้นที่การส่งเสริมและควบคุมกล้ามเนื้อแกนกลาง
8. อธิบายผลกระทบทางกายภาพของช่องท้องในขั้นตอนการนำเนื้อบริเวณท้องน้อยตนเองมาเพื่อใช้เสริมเต้านม
9. เรียนรู้บทบาทของการฝึกแบบให้ผู้ป่วยออกแรงขยับให้เต็มที่ก่อนแล้วจึงใช้แรงจากภายนอกช่วยขยับต่อ (active assistive) จนสุดพิสัยการเคลื่อนไหวของแขน
10. บรรยายภาพของแหวนทอง (golden ring) ในการฟื้นฟูการทำงานของแขน
11. ระบุภาวะบวมน้ำเหลือง (lymphedema), อาการ, การป้องกัน, และคำแนะนำในการดูแล
12. เรียนรู้เป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับโปรแกรมฟื้นฟู
13. เรียนรู้แนวทางและขั้นของการพัฒนาในโปรแกรมกายภาพองค์รวม
14. ลงมือนวดต่อมน้ำเหลืองผนังช่องอก และการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
15. เรียนรู้การฝึกพิลาทิสสำหรับแกนกลางส่วนบน / การฟื้นฟู บนเสื่อ, รีฟอร์มเมอร์, คาดิแลค และ MOTR

Students will be able to better:

1. Describe statistics on the incidence and risk of breast cancer acquisition for females;
2. Describe lifestyle changes for breast cancer risk reduction;
3. Describe the positive link between exercise and breast cancer survival;
4. Describe coping mechanisms that promote wellbeing;
5. Describe the hallmarks of physical restoration after treatment for breast cancer;
6. Perform a 3 general arm range of motion self-tests;
7. Explain the concept of anticipatory inner unit in trunk control focusing on core facilitation and control;
8. Explain the physical impact on the abdominals in the TRAM flap reconstruction procedure;
9. Learn the role of active assistive range of motion exercises for the arms;
10. Describe the imagery of the golden ring in restoring arm function;
11. Define lymphedema, its symptoms, its prevention, and suggestions for management;
12. Learn specific goals for a restoration program;
13. Learn the guidelines and progression stages for a complete physical program;
14. Perform a chest wall lymphatic massage and self-breast exam;
15. Learn Pilates-based Upper Core/ Restoration exercises on the Mat, Reformer, Trapeze Table and MOTR

______________________

ประวัติผู้สอน

______________________

เสื้อพร้อมจัดส่ง ตั้งแต่วันที่ 17 เมษา เป็นต้นไป

______________________

รายได้ทั้งหมดของกิจกรรมในครั้งนี้(หลังหักค่าใช้จ่าย) มอบเป็นอุปกรณ์และทุนการศึกษาให้กับโรงเรียนบ้านห้วยโป่ง จ.ตาก
Proceeds from all activities of this event will be donated to Baan Huai Pong School in Tak province

Event Contact