#HealthandBeauty : กรีกโยเกิร์ต กินคู่กับอะไรดี? ให้อร่อย ดีต่อสุขภาพ
เมนูยอดฮิตสุดเฮลตี้ในปัจจุบัน กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คงเป็นหนึ่งในเมนูอันดับต้นๆ ที่คนรักสุขภาพชื่นชอบ และช่วง 2-3 ปีหลังมานี้ได้รับความนิยมในการรับประทานมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มผู้ที่รักสุขภาพ เพราะมีรสชาติอร่อย ทานง่าย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
หากใครที่อยากลองเริ่มทาน วันนี้เรามีไอเดีย การกินกรีกโยเกิร์ตอร่อยๆ มาฝากกัน ว่าสามารถกินคู่กับอะไรได้บ้าง? ทั้งผลไม้ ท็อปปิ้ง หรือซอสต่างๆ รับรองว่าอร่อยและถูกใจสายเฮลตี้แน่นอน
☆―☆
กรีกโยเกิร์ต คืออะไร ?
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือ ผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านกระบวนการหมักด้วยเชื้อจุลินทรีย์ โดยในกระบวนการทำกรีกโยเกิร์ตจะมีการคั้นเอาน้ำและเวย์ (Whey) ออกไป ทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตมีความข้นและมีรสเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ดังนั้น ทำให้กรีกโยเกิร์ตจึงเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารต่างๆ ที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงเท่าตัวเลยล่ะ
.。･:･ ⌒♡*:･。
กรีกโยเกิร์ต กินคู่กับอะไรได้บ้าง ?
ให้อร่อย มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ
Tip! : กิน ‘โยเกิร์ต’ ตอนไหนดีที่สุด ?
- เช้าหรือตอนท้องว่าง (06.00-07.00 น.) ช่วยเพิ่มพลังงานตอนเช้า ปรับสมดุลลำไส้ และกระตุ้นการขับถ่าย
- กลางวัน (11.00-13.00 น.) ช่วยระบบย่อยอาหารและลำไส้ ลดอาการท้องอืด
- เย็น (18.00-19.00 น.) ช่วยย่อยอาหารได้ไวขึ้น ลดปัญหากินดึก ปรับฮอร์โมนทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
- ก่อนนอน (1 ชั่วโมงก่อนนอน) ทริปโตเฟนในโยเกิร์ตช่วยให้หลับสบาย
อยู่ที่ว่าเราต้องการประโยชน์จากด้านไหน
หากต้องการประโยชน์สูงสุด ควรกินเป็นมื้อเช้าหรือตอนท้องว่าง
☆―☆
5 ร้าน Acai Bowl ที่สายเฮลตี้รักสุขภาพต้องฟิน
มาค่ะสายเฮลตี้ ! นอกจากเราจะมีกรีกโยเกิร์ตที่เป็นเมนูยอดฮิตสำหรับสายสุขภาพแล้ว อยากแนะนำให้ทุกคนได้ลองเปิดใจทานเมนู ‘Acai Bowl’ (อาซาอิ โบวล์) ที่เป็นไวรัลในบ้านเราช่วง 2-3 ปีหลัง ที่มีแบรนด์ดังๆ มาเปิดในไทยหลายร้านเลย ซึ่ง Acai ก็คือผลไม้ที่อยู่ในตระกูลปาล์ม ผสมผสานจากองุ่นและบลูเบอร์รี พบมากในป่าอเมซอน บราซิล นิยมทานคู่กับผลไม้ granola เป็นเมนูเฮลตี้ที่สามารถทานกับกรีกโยเกิร์ตได้
ซิปแปะพิกัดไว้ให้แล้ว ! 5 ร้าน Acai Bowl แสนอร่อย
☆―☆
แชร์! ลำดับการกินอาหาร กินยังไง? ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ก่อนจากกัน ซิปมีบทความดีๆ เกี่ยวกับเทคนิคการกินอาหาร ใครชอบทานแป้งหรือน้ำตาลเป็นมื้อแรก หรือทานเป็นลำดับแรกก่อนอาหารประเภทอื่นๆ กันบ้าง? วันนี้ Zipevent อยากชวนทุกคนมาปรับเปลี่ยนวิธีการกิน แค่กินให้ถูกลำดับ ก็ช่วยให้เราห่างไกลจากโรคเบาหวานหรือระดับน้ำตาลในเลือดได้ แล้วผักผลไม้ โปรตีน และแป้ง อะไรควรกินก่อน-หลัง มาดูกันว่ากินแบบไหน ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น และช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เลือดได้ดีที่สุด
อ่านต่อที่นี่: แชร์! ลำดับการกินอาหาร กินยังไง? ให้ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
✦ 6 บริการด้านอีเว้นท์ครบวงจร ตอบโจทย์ผู้จัดงาน ✦
เราเข้าใจทุกเรื่องของ อีเว้นท์ ให้เราช่วยคุณ !
สนใจบริการด้านอีเว้นท์ครบวงจร ติดต่อเรา!
E-mail: sales@zipeventapp.com / Call: 020385150 / Inbox FB: Zipevent
Website: https://www.zipeventapp.com/home/organizer
Follow us for more interesting content!
ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ
- Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
- Website: www.zipeventapp.com
- Instagram: @Zipevent
- Facebook: @Zipevent
- Twitter: @Zipevent
- Tiktok: @Zipeventapp
- LINE TODAY: Zipevent
- YouTube: Zipevent
- Blockdit: @Zipevent
