ความผอมอยู่แค่เอื้อมเท่านั้น! วันนี้ทีซิปจะพาทุกคนไปเข้าวงการ ออกกำลังกายตามเบเบ้ เบเบ้ทำได้ เราก็ทำได้ กับคลิปยูทูป ออกกำลังกายตามเบเบ้ ที่เหมาะสมกับทุกวันเพศทุกวัย แม้กระทั่งเพื่อนๆที่มีเวลาอันน้อยนิด เพียงสละเวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมงมาลองออกกำลังกายตามเบเบ้ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร รับรองเลยว่าหุ่นเฟิร์มไร้ไขมันอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่าาา 🥰💪🏻
1. ออกกำลังกายบนโซฟา 30 นาที ผอมแน่นอน!
ลิ้งค์: https://youtu.be/yC0r0BKbHyw
เปิดมาก็นอนออกกำลังกายไปสิคะสาวๆ แค่มีโซฟาก็ออกกำลังกายได้แล้ว วงการเบเบ้เริ่มได้ที่คลิปนี้เลยค่า😊
2. ออกกำลังกายตามเบเบ้แค่ 20 นาที วันละครั้ง น้ำหนักลดแบบปังปุ
ลิ้งค์: https://youtu.be/p2_EfQe2NLc
ต่อมากับคลิปออกกำลังกายของเบเบ้ในตำนาน บอกเลยว่ามีเพื่อนๆหลายคนแล้วที่ผอมได้ด้วยคลิปนี้ ส่วนใครยังไม่เคยดู เริ่มเลอ ใช้เวลาแค่ 20 นาทีเท่านั้น!
3. คลิป cardio ลดไขมัน ทำตามง่ายไม่ปวดเข่า
ลิ้งค์: https://youtu.be/fcg0TIpG37A
บอกเลยว่าคลิปนี้เป็น 25 นาทีที่คุ้มค้าแน่นอน เพราะเบเบ้ เริ่มตั้งแต่ Warm up, Workout และ Cool down ลดไขมัน ไม่ปวดเข่าแน่นอน
4. 8 นาทีก็มีค่า เบิร์นไว ไม่ต้องกระโดด เหมาะสำหรับคนอยู่หอ
ลิ้งค์: https://youtu.be/WPOMG-JMtBg
เบเบ้จัดให้ตามคำขอกับท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องโดด เหมาะสำหรับคนอยู่หอเพราะเดี๋ยวชั้นล่างจะด่าเอา คลิปนี้เบิร์นดีไม่แพ้กัน ไปดูกันเลยยย 🤩
5. ท่า PLANK เบสิคๆ หน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง ทำได้ทุกวัน
ลิ้งค์: https://youtu.be/J4sTsUuJzcw
รวมท่า PLANK ทั้งหมด 10 ท่า ใช้เวลา 15 นาที เบเบ้สอนตั้งแต่ท่ามาตรฐานที่ใครๆก็ทำตามได้ ใครทำคลิปนี้หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อกระชับขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลยนะ🤭
6. เวทท่าชิลๆ แต่ได้ผล 100% จบเซ็ทคือขาสั่นพั่บๆ
ลิ้งค์: https://youtu.be/v4wCERDLzbc
ใครที่ไม่มีดัมเบล แค่มีขวดน้ำก็ทำตามได้ คลืปนี้จะเวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล (เบเบ้บอกมา) 😉
7. กำจัดไขมัน ต้นขากระชับ ด้วยท่า SQUAT 15 นาที
ลิ้งค์: https://youtu.be/lR_oClyg6HY
ใครมีผิวเปลือกส้มยกมือขึ้น 🙌 แค่มีเวลาวันละ 15 นาที มาเบิร์นต้นขากระชับ บอกเลยว่าเห็นผลในเวลาไม่ช้าแน่นอน คอมเฟิร์มมาจากเพื่อนๆที่คอมเม้นมาใน youtube เลย🤣
8. TOTAL BODY BURN ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที ทำได้ทุกวัน เหงื่อไหลจนตัวเบา
ลิ้งค์: https://youtu.be/ABA0iAqZFPQ
ท่าออกกำลังกาย TOTAL BODY BURN ที่สามารถทำได้ทุกวัน เวลาไม่ถึง 15 นาที แต่เสียเงื่อนจนตัวเบา ทีมซิปแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายสัก 2 แก้ว ไม่งั้นเป็นลมแน่นอน😅
เป็นยังไงกันบ้างทุกคนกับวงการ ออกกำลังกายตามเบเบ้ ที่เข้าแล้วจะอยู่ได้นานกันมั้ยนะ แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา ต้องอดทนนะ แล้วควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย เพื่อนๆจะได้หุ่นที่ดีไม่มีไขมันตามที่ต้องการกันแน่นอน
หรือใครสายสุขภาพแวะมาอ่าน Blog เพิ่มเติมกันดีกว่า
– 6 ร้านอาหารสุขภาพ ย่านกรุงเทพฯ น่านั่ง เสิร์ฟเมนูออร์แกนิค เอาใจสายเฮลตี้!
– แจกพิกัด 5 ร้าน Acai Bowl ที่สายเฮลตี้รักสุขภาพต้องฟิน
– ไปยิมไม่ได้ต้องมีผู้ช่วย! 4 แอปออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นเฟิร์ม ให้ปังแถมยังสุขภาพดี
– กันไว้ดีกว่าแก้! 4 แอพสุขภาพที่ควรมีติดมือถือ
อยากดูคลิปออกกำลังกายแบบจอใหญ่จุใจ ลองเปลี่ยนทีวีใหม่ดูไหม!
Follow us for more interesting content!
ฝากถึงพี่น้อง แฟนๆ ที่เคารพรักทุกท่าน ฝากติดตามข่าวสารงานอีเว้นท์กับ Zipevent ในช่องทางโซเชียลมีเดียต่างๆ ตามนี้เลย จิ้มๆ
- Line: @Zipevent (อย่าลืมเติม @ ข้างหน้าด้วยนะคะ) หรือจิ้มไปที่ลิงก์นี้ได้เลย @Zipevent
- Instagram: @Zipevent
- Website: www.zipeventapp.com
- Twitter: @Zipevent
- Facebook: @Zipevent
- LINE TODAY: Zipevent
- YouTube: Zipevent
- Blockdit: @Zipevent
